冬季多吃“白色食物”降火

  • 时间:
  • 浏览:2
  • 来源:5分6合app下载-5分6合app下载安装-5分6合网站

2012-11-22 14:04:07 来源:中国食品科技网

  做饭时,都可以 选折 白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜功效最好,可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。

  多吃牛、羊肉御寒吃牛、羊肉可御寒。

  怕冷的人还可多吃胡萝卜、芋头等所含无机盐的根茎类蔬菜,以及海带、紫菜、菠菜等含碘食物。研究发现,怕冷与体内无机盐和碘严重不足有关。四十岁的女人 可多吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。

  多吃蛋白质提高免疫力。

  对于老人和孩子来说,寒冷是对健康的最大威胁。因此,这段时间要多补充某些优质蛋白质,大豆中蛋白质含量最高,鱼虾肉、鸡蛋、花生、核桃中蛋白质含量也很富有。